La méditation,
méthode de présence à soi-même et d'observation
Pour adultes et enfants, la méditation permet de
- développer la concentration,
- favoriser le calme,
- augmenter sa capacité à mieux gérer les situations de la vie de tous les jours,
- augmente la quantité d'énergie disponible en soi au lieu de la disperser par les émotions et les pensées qui tournent sans fin,
- se dégager du quotidien, se "retrouver"
Vous apprendrez à "poser votre mental", puis, en silence, à observer en témoin les pensées et autres évènements intérieurs. Ce ressourcement pourra devenir un atout de bien-être au quotidien.
- Séances individuelles
- Une séance par mois, en groupe
Un temps de partage ou de questions clôturera le cours.
Les samedi matin de 10 heures 30 à 11 heures 30, cours de méditation guidée, puis en silence, puis échange au 44 rue de la république à Sens au salon de thé Mamie Lou. Tarif 5 Euros de participation